SUNAN: Yoga & Bungee Fly Eğitmeni Burcu Güler
ETKİNLİK DETAYLARI
Ofis yogası, günün herhangi bir saatinde masanızda rahatlıkla yapabileceğiniz bir dizi basit egzersiz ve nefes egzersizlerinden oluşur.
İÇERİK BAŞLIKLARI
Gevşemeye Omuzlardan Başlayın
Bedeninizi Esnetin
Boynunuzu Rahatlatın
Omurganızı Açın
Kollarınızı Gevşetin
Ters Dua Duruşu ile Sırtınızdaki Gerginliği Azaltın
Zamanı durdurun
KAZANIMLAR
Bu programda katılımcılar,
-Günlük rutininizin bir parçası haline getirebileceği bu hareketlerle fiziksel yorgunluğunu ve gerginliğini azaltabilir,
-Beden ve zihni gün boyu dinç tutabilir,
-Kasları kuvvetlendirir, bedene esneklik kazandırır,
- Kurumunuza özel ihtiyaçlarınız için aşağıdaki form aracılığıyla lütfen bizimle iletişime geçin.
