SUNAN: Danışman – Aile Hekimi İsmail Hakkı Serin
ETKİNLİK DETAYLARI
Tehditleri savuştururken ilk ve en güçlü cevabımız olan stres yanıtının iki yönü bulunmaktadır. Stres yanıtının psikolojik kısmı çevreye, bireysel şartlara hatta stres kaynağına bağlı olarak farklılık gösterse de fiziksel veya metabolik kısmı aynıdır. Bu nedenle hangi sebeple olursa olsun stres yanıtı aynı yolun hızla ve tekrar tekrar kullanılmasına neden olarak kaynakların tükenmesine ve uzun vadede pek çok metabolik sorunun ortaya çıkmasına neden olmaktadır.
Beslenme; etkisini bu mekanizma üzerinde hem bir stres kaynağı hem de bir stresle mücadele aracı olarak iki farklı şekilde göstermektedir. Doğru beslenerek stres daha kolay yönetilebileceği gibi yanlış beslenmenin doğrudan strese neden olacağı göz önünde bulundurulduğunda, stres yönetiminde beslenmenin gücünün etkili bir şekilde kullanılması gerektiği görülmektedir.
Pek çok kronik hastalığın, stresin uzun dönem metabolik etkisi ile ortaya çıktığının anlaşıldığı günümüzde tüm bunlara salgının etkilerinin eklenmiş olması konunun toplum İçin önemini daha da arttırmıştır.
İÇERİK BAŞLIKLARI
- Stres yanıtının tanımı ve ortaya çıkış şekli
- Hayatta kalmak için önemi
- Stres kaynağı ile ilişkisi
- Metabolik sonuçları
- Bağışıklık sistemi üzerine etkisi
- Uzun dönemde tekrarlayan stres yanıtının sonuçları
- Kronik hastalıklarla ilişkisi
- Stres kaynağı olarak beslenme
- Stres yönetiminde beslenme
- Sağlıklı beslenme
- Probiyotik ve probiyotikler
- Adaptojen gıdalar
- Antioksidanlar
- Gıda takviyeleri
- Doğru uyku
- Meditatif spor gibi kavramlar ele alınacaktır.
KAZANIMLAR
– Bu programda katılımcılar, Stres yanıtının metabolik sonuçları ve beslenme ile ilişkisini günlük yaşamlarında uygulamanın sağlığı korumaya yönelik bütüncül önemine yönelik bilgi ve uygulama örneklerine sahip olacaklardır
- Kurumunuza özel ihtiyaçlarınız için aşağıdaki form aracılığıyla lütfen bizimle iletişime geçin.
