Pilates ile vücudun esnekliğini artırmak, kas gruplarını harekete geçirmek ve yağ yakımını kolaylaştırmak mümkündür. Vücudunuzun daha fit ve sağlıklı görünmesini sağlar. Pilates egzersizleri kas ve eklemleri güçlendirir.

Denge merkezini kuvvetlendirerek duruş bozuklukları üzerinde olumlu bir etki sağlar.

Mat pilates, mat üzerinde pilates yapmanın bir çeşidi olup kendi vücut

ağırlığınız ile vücudunuzu esnetmenin ve güçlendirmenin bir yoludur. Mat pilates dersleri maximum 30 kişi ile gerçekleştirilmektedir.

Özel tasarlanmış bir alet ile uygulanan Reformer Pilates, uygulanan egzersizler ile bedenin güçlenmesini, esnemesini ve sıkılaşmasını sağlar.Reformer pilates aleti ilk olarak 1. Dünya Savaşı yıllarında yaralı askerlerin tedavisi amacı ile kullanılmaya başlanmıştır. Duvarlara ve yataklara monte edilmiş yaylar aracılığı ile hastalara yapılan egzersizler reformer pilatesin ilk denemeleri sayılmaktadır. Reformer pilates dersleri maximum 3 kişi ile gerçekleştirilmektedir.