Mat Pilates
Pilates ile vücudun esnekliğini artırmak, kas gruplarını harekete geçirmek ve yağ yakımını kolaylaştırmak mümkündür. Vücudunuzun daha fit ve sağlıklı görünmesini sağlar. Pilates egzersizleri kas ve eklemleri güçlendirir. Denge merkezini kuvvetlendirerek duruş bozuklukları üzerinde olumlu bir etki sağlar.
Mat pilates, mat üzerinde pilates yapmanın bir çeşidi olup kendi vücut
ağırlığınız ile vücudunuzu esnetmenin ve güçlendirmenin bir yoludur.
Mat pilates dersleri maximum 30 kişi ile gerçekleştirilmektedir.
